好多人整天坐着， 活动量很小， 气血根本推动不起来，上面热下面凉。睡不热和。 如果你很缺乏运动， 冬季的晚上抽时间做个足浴吧， 我们睡不着，因为总是想事情， 气血都在大脑这里，热水泡泡脚， 气血流向更温暖的地方， 加快下肢的血液循环， 这样大脑就会放空，特别是上热下寒的人， 如果你痰湿，阳虚，还可以加入泡脚药包， 用皮肤来吸收一些草本，更温暖，更轻盈。 这是比较被动但也有效用养生的方法。 恢复能量，也就能香香的入睡啦。