最近鼻涕一天三包纸巾都抵挡不住 真难受啊 每逢换季都被我赶上 两周的身体恢复期 今天可算躲过 这周末本来要去跑个长距离 奈何身体过渡期不能承受 所以还是乖乖的室内恢复状态 积攒能量 身体储备热能量🔥 普拉提是对全身的激活 之前对普拉提的有点抗拒 还是要去试一试 三节课后我爱上了 一次练了臀腿激活臀部发力 对日后跑步有很大的帮助 臀部有力量后让今后的跑步🏃‍♀️ 更好的找到核心的主要部分发力点 冬训肯吃苦 开春猛如虎 适应自己的节奏 准备好 再次出发🛫 和朋友约好午休一起普拉提 冬日里温暖阳光下沉浸其中 专注自我 在运动中恢复身体 自律的女人zui美丽❤️