冬至想吃饺子又怕胖,可以这样做健闻登顶计划这个问题吃什么1.选择精瘦的

以彤聊健康 2024-12-19 18:52:36

冬至想吃饺子又怕胖,可以这样做 健闻登顶计划 这个问题吃什么

1.选择精瘦的肉馅,搭配蔬菜来丰富口感。少选带肥肉馅和油炒鸡蛋馅。

2.选择水煮或蒸饺子,不选择油煎;

3.吃饺子前,先吃份蔬菜,补充膳食纤维,可增强饱腹感、避免饺子吃多,也能稳定血糖;

4.吃饺子蘸醋,更不容易胖。

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