身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：62.4kg（已⬇️35.2斤） - 🧗🏻‍♀️今日运动： 1. 自行车45分钟✅ 2. 爬坡100分钟✅ 3. 拉伸15分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：烧卖➕鸡胸肉蒸饺➕黑咖啡 午餐：汤菜 晚餐：1个人参果 - 🚰今日饮水量 2000ml - [派对R][派对R][派对R] 今天超级超级超级充实的一天！也可以说是最近感觉心理、身体最舒服的一天了！！！ 好久没有体会到过的放松！ 真好！减肥真好！生活真好！！ · 晚上去爬坡的时候，最开始想的慢慢爬个45分钟差不多了，结果边听《认知觉醒》边爬，不知不觉就走了一个多小时，我真牛👍 而且，今天真真切切的体会到了这本书的魅力！推荐大家去看！真的很有帮助，特别是人生处于低谷期的姐妹👭 · 加油👏坚持就是胜利！！！一定要瘦到110斤！！！！ /