人生下半场，健康才是重中之重 给大家分享我的6个养生习惯： - 1⃣坚持早起 找到适合自己的生物钟养成習惯 每天睡够八小时，睡得好才会容光焕发 坚持一周早睡，皮肤和气色都能提高一个档次 - 2⃣饮食清淡 今年很少再点外卖了，吃多了油腻还不健康 我更愿意一日三餐自己在家做 吃的清淡，感觉身体都变轻盈了 - 3⃣小病不能拖 身体有一些小问题经常拖着觉得拖一段时间就好了 其实这是很大的误区，就感冒来说如果处理不及时 还会引起支气管炎、肺炎、中耳炎和病毒性心肌炎等 让自己钱包遭罪不说，身体也多遭不少罪 如果不想因为生小病花太多冤枉钱 可以看一下好医保门诊险 - 线下门诊、急诊都能报50-80% 平时换季感冒，普通小病都能报 挂号费、药费和检查费能报销差不多一半 其他一些急症能报销一半多呢 而且它还可以线上问诊就医 不用花钱也不用等，专业的人做专业的事情 线上买药也是能报销一半多，还能快递送到家 支付宝搜门诊险，线上就能买，方便省心 - 4⃣贴身衣物定期更换 内衣一定要买好的，自己穿的也能舒服 隔三个月要定期更换一次 长时间不换就会变形、有滋生🦠的隐患 - 5⃣坚持锻炼身体 运动不一定要暴汗，坚持以温和的方式为主 可以以散步、站桩、打八段锦、练瑜伽 不花钱锻炼身体，还能提升气质 - 6⃣养生重在养心 专注当下，过去的事就不再耿耿于怀 心静养己，内心平和，平安顺遂 不与他人争执，尊重自己也尊重他人的表达 -