反酸烧心，牢牢记住4个字，胃酸“不折腾” 大家好，我是洪惠玲，从事临床工作至今40多年，我见过的胃病患者不计其数，对胃病也算研究很深。刚刚话题小助手邀请我聊一聊经常反酸烧心如何做才能缓解? ，我也希望我的一些见解，能帮大家了解肠胃、养好肠胃，健康生活。如果您有相关困扰，评论区可以提问，我闲下来都会一一回复。 对于反酸，其实我80%的视频都有说，就是“养胃三点”的第2点：定时定量！ 饭前的不舒服（反酸）是要定时！ 因为空腹时，如果胃酸分泌了，你胃里面没有食物进去，咱们胃有毛病的地方，受到胃酸的刺激，肯定就会出现不舒服，比如常见的有：反酸、烧心、胃痛等症状，所以这时就应该吃饭了。 那么有人就会发问了，：“饭点还没到呢，我应该怎么办呢？” 那么你要记住我下面说的几种食物了，可以喝两口温开水、或准备点苏打饼干吃两片，烤馒头片吃两片，生花生5、6颗也可以，所以啊，我们能用食物解决的问题，那就吃点食物就好，不一定都要用药。 饭后的不舒服（反酸）是要定量！ 咱们在一口饭嚼三十下，吃温的食物，吃饭吃七分饱的基础上，如果还出现不舒服，比如饭后1、2个小时内出现：反酸烧心、胃胀胃痛等不适症状时，那就是吃多了，下一顿一定记得在原来的饭量上少吃两口，多嚼几下，把食物都嚼成糊状了，我不信你吃糊糊都会胃胀、胃疼去。 提醒：养胃其实不难，但贵在坚持！我针对反酸烧心、胃胀腹胀、胃痛腹痛、打嗝嗳气、恶心呕吐、便秘腹泻、肠鸣音、胃下垂、食管炎等各种肠胃不适症状，都更新有详细的注意事项，大家可以关注我，平时没事刷一刷，跟我一起学习养好肠胃，健康生活每一天。
