这两天有点小小的郁闷，老伴周三结束了九天的泡温泉（麻将）活动，回到了家中。就此我也结束了无忧无虑、自由自在的日子。 在她离开的期间，我的减轻体重计划执行的十分顺利。她是12月10日上午离开的，那天我的体重是75.5公斤。12月18日下午返回，当天早上我的体重已经来到了72.9公斤，9天的时间体重下降了2.6公斤。 在她离开期间，每天我是严格控制自己的饮食，既控量又控糖，而且每日的运动量也是严格控制，所以体重能够下降的比较快。 我的身高是1.76米，按照国际标准体重粗略计算公式: 176-105=71公斤，我还超重了近两公斤。 如果按照精确计算公式: （176-100）*0.9=68.4公斤，我还超重4.5公斤。 所以，我为自己制定的减体重的计划目标是70公斤。但是计划没有变化快哦，老伴的归来打乱了我的计划。主要是在饮食方面，由于三餐都在一起吃，虽然我小心了又小心，但是两天来体重还是增加了0.3公斤，让我好一阵郁闷。 这样搞看来是不行哦，从明天（12月21日）开始，我要单独做自己的三餐了，不能和老伴吃一样的饭菜，她吃的东西太过油腻，对减体重是有副作用的。力争在15天到20天把体重降到70公斤。
