缓解腰椎间盘突出最好的方法千万别错过。大家好，我是中医骨科任敬佩医生。缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、麻木的这些症状，最好的方法其实很简单。很多朋友腰腿疼痛发作的时候是非常厉害，也非常害怕的。那么同时呢也会非常焦虑，但是又害怕做手术，又不想做手术。那开始寻求各种保守治疗的方法，比如说按摩、理疗，牵引针灸等等。那实际上在急性期最好的方法就是老老实实的在家静卧。什么也别干，也就是我们所说的制动。在家可以适当的进行一些轻度的这种下地行走，没事的时候就躺在床上休息，这样其实反而会比您到处奔波，去做理疗，或者说其他的治疗更有效。因为经过充分的卧床休息，神经的水肿和炎症会消退。有些症状自然就得到缓解了。平卧的时间一般是一到两周，有的比较严重的可能会时间更长一些。等症状缓解之后，我们也不要掉以轻心，可以做一些适当的腰背肌的功能训练。
