三九寒天，怎样练太极拳好？方法不对会伤身体 喜欢练太极拳及各种功法的朋友们，一般都有比较坚强的恒心和意志，能够一年四季长期坚持，这样才能练岀效果好，受益匪浅啊！ 俗话说：冬练三九夏练三伏。 说的就是练功之人冬天不惧寒冷。夏天不怕炎热，能够坚持不断练习功法，越是在最冷和最热的时候，越要坚持练功，不能因为冷和热停止练功，荒废了功法。 但是，随着社会的发展，我们练功也要讲究科学性、合理性，不能蛮干，不能盲目的瞎练，那样会实得其反，弄不好还会伤身体，危害健康。 目前已进入三九寒天，气温很低，大多在零度以下。 这样寒冷的冬季，在室外露天环境里练功，会让人感觉很不舒服，手冷脚冷耳朵冷，脖子进冷风，后背直发凉。 身体活动开了，筋骨舒展了，身体发热想岀汗了，一阵冷风过来，像冷针一样剌入身体，感觉非常不好，难受，影响继续练功的心情。 那么，三九寒天到底怎样坚持练功呢？ 第一，选择练功场所至关重要。最好选择室内。不要再去河边，小树林，广场等场所了。实在找不到合适室内，就找比较暖和的避风的地方。 第二，选择合适的时间段。最好选择一天中阳光最好，温度最高的时间，比如上午十点以后，下午两点以后，记住这个季节不适合晨练和夜里练。 第三，做好防寒保暖也很重要。 三九寒天练功，岀门之前要穿戴好防寒保暖衣服，手套，帽子，围巾等。当然练功服和鞋还是要穿的，可套在里面，外面穿罩棉大衣或羽绒服。练功时脱了外罩，练完功及时穿上。 做到以上几点，冬天练功就不会伤身体，也会收到好的效果。特别老年人，到了冬天练功一定要注意以上几点，也可以根据自己的惰况实当减少练功次数和时间。 以上是个人体会，你可以在评论区谈下你的好经验，互相交流一下。 早晨练太极拳不知道怎么练?
