16378斤/宅家饮食&复盘📈原因

13:00 波霸乌龙🧋🥚 16:30 1/3开心果布甸包 19:00 青甘蓝炒蛋鸡胸肉 🍚 加：生巧福团 生活化维持 饮食日记 老婆们晚上好～今天又是悠闲的宅家🧩 今天有喝点点啦 A2牛乳喝完就是没有负担 这个开心果布甸包好吃欸 开心果味很浓 和昨天是一家 晚上🧑‍🍳 意外的好吃 这一餐蛋白质碳水膳食纤维✅ 还做了洋葱炒肥牛吃了两个肥牛 复盘夏天➡️冬天我涨的这几斤 纯纯是糖油混合物的锅 前段时间面包真给我吃伤了 自己馋➕接了一些探店投喂｜其实外食火锅烤肉这类都远远不及糖油混合物📈体脂的快 而且我总能隐隐约约感觉还没全代谢掉‼️ 关注我久的宝宝也可以发现我搬家前每天都外食 所以不论是减减期还是维持期我都不反对外食 多吃蛋白质 保持正常的油脂摄入是很有必要的 我感觉前段时间很馋糕点面包之类的也可能是因为夏天那几个月太自律了 才会馋这些｜不过吃都吃了也很幸福☺️之后的话面包还是尽量选择一些低糖油的 我的日常饮食 生活化维持 我的宅家日常 瘦子一天吃了啥 plog 今日🚶‍➡️1322步 💦2000ml