徒手健身五大黄金动作

趣闻焦点 2024-12-23 19:40:17

引体向上

徒手增强背部、肱二头肌和核心力量王牌动作。

平板臂屈伸

三头大于肩，法力大无边。

保加利亚蹲

徒手练臀腿的提睾王牌动作。

派克俯卧撑

徒手练肩王牌动作。

俯卧撑

徒手练胸王牌动作。

0 阅读：6

传播社会正能量，让社会更美好

作者最新文章

1

释放肩颈压力的瑜伽动作

2

湖人115-113勇士

3

为什么越冷越要健身？很多人都不清楚吧！

4

告别无效健身，冬天锻炼要重视起来。今天跟大家盘点几大无效健身表现，大家也自测

5

徒手深蹲的正确姿势，随时随地都可以练。

6

新手健身入门需要了解，建议收藏起来哟！

7

CBA 赛场迎来一场焦点之战——广东男篮主场对上浙江男篮。赛前状况连连，浙江男篮

8

新手小白去健身房怎么训练，运动顺序也很重要哟！

9

冬季运动攻略：室内室外双保险

10

肌肉放松法

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

社会TOP

1

【#王大陆被警方移送检方复讯##经纪人回应王大陆案情#】据中时新闻网、东森新闻云

2

【#哪吒2说梦会引领我们攀山越岭#】发布票房破130亿海报：如蓝天般深邃又纯粹的

3

【#蜜雪冰城涉事门店被立案调查##蜜雪冰城涉事门店负责人失联#】3月14日晚，湖

4

【#海底捞4109单10倍赔偿#】12日，海底捞再度发表关于上海外滩店事件的说

5

【#272斤女子为女儿一年半减掉144斤#：不让别人嘲笑女儿有个胖妈妈】#女子减

6

【#经纪人回应王大陆疑涉杀人未遂#，#王大陆疑涉嫌杀人未遂细节曝光】#演员王大陆

7

【#蔡磊援助渐冻症女孩母亲最新发声##渐冻症女孩母亲发长文怀念女儿#】2月26日

8

【#警方通报海底捞火锅撒尿事件##两男子向海底捞火锅内撒尿被拘留#】3月8日，上

9

【#男子为8岁女儿买教育险提取时被告知要等60岁#】最近，西安市长安区的谢先生

10

#铁警回应西安一女子被悬赏#【#西安一女子涉重大刑案被悬赏#，曾在舞厅工作！铁警

社会最新文章

1

#已婚男给女主播买金条律师最新发声#【已婚男子每月给女主播买40克金条，律师：可

2

【#青银高速山西吕梁段多车相撞起火#】3月15日上午，青银高速山西吕梁段发生交通

3

#315正在行动#【#中消协发布2024年十大消费维权热点#】3月15日，中国消

4

【#总台315晚会总导演提前爆料##315晚会揭秘消费陷阱与违法侵权#】#大皖新

5

【#企业食品安全底线失守即末路##食品安全底线屡被踏破何时止#】#大皖新闻天天

6

【#女子换6000硬币缴物业费##女子用6000硬币缴物业费挑战物业#】近日，家

7

【#累计2876名妙瓦底涉诈嫌犯押解回国#】近日，随着多架中国民航包机分别降落在

8

【#南京长江大桥上一男子欲跳江轻生##铁路职工出手相救跳江男#】南京长江大桥上一

9

【#蜜雪冰城涉事门店被立案调查##蜜雪冰城涉事门店负责人失联#】3月14日晚，湖

10

【#27岁游华山失联小伙遗体被找到#】13日晚上，游华山失踪小伙赵训金的家人告诉