👉宝子们，今天来聊聊胸锁乳突肌拉伸的好处😃。拉伸这块肌肉，可以有效缓解颈部的紧张和疼痛🤗，让我们的脖子更加轻松自在💆‍♀️。还能改善头部的姿势，让你拥有更优雅的体态😎。长期坚持，说不定还能预防颈椎病哦👀。快行动起来👏 [清单R]拉伸小提示： 1. 配合呼吸。 2. 对称拉伸。 3. 保持呼吸顺畅，不要憋气。 4. 如果感到不适，立即停止。 5. 不要过度拉伸。 “15~30s／组” 喜欢的话，点赞关注我呀[红色心形R]