有助于稳定高血压的三种运动 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划

1. 步行和慢跑：它们可通过持续且有节奏的呼吸来缓解精神紧张，从而帮助控制高血压。

2. 太极拳：打太极拳有利于气血通畅，对控制和治疗高血压有显著作用，适用于各期高血压患者。

3. 气功：气功强调排除杂念、呼吸自然、意守丹田，有助于疏通经络、调和气血、调理脏腑、调节精神，帮助控制血压。