大家好，我是钰娴。

人到中老年，烦心事一件接着一件。孩子不听话，忍不住发火；老伴爱唠叨，心里烦闷；出门遇上不顺心的小事，血压一下子往上窜。

静下心好好想一想，生气最终伤害的只有自己。惹你生气的人照常吃喝玩乐，只有我们愁得睡不着、浑身难受，实在得不偿失。今天分享一套接地气的不生气口诀，心烦上火的时候，就在心里默念。

儿女惹你生气，心里默念：亲生的！随我！

孩子身上的脾气，多多少少都有我们的影子。回想我们年轻的时候，同样会顶嘴、会拖沓。血脉相连，不必事事较真，多一点包容，少动肝火。

带孙辈觉得烦躁，默念：我欠的！冷静！

帮忙带孩子是情分，不是本分。小孩子调皮好动是天性，你气得胸闷，孩子转眼就忘。不必和孩童较劲，放平心态，顺其自然。

老伴惹你心烦，默念：我选的！活该！

相伴几十年是自己的选择，他身上的优缺点，朝夕相处早已熟悉。吵赢口舌，却伤了彼此感情。到老来，身边有个伴最为珍贵，小事不必放在心上。

若是工作琐事委屈了你，默念：给钱的！忍着！

出门上班，终究是为了谋生。遇到难相处的同事、繁杂的烦心事，看淡一点。倘若暂时没有更好的出路，别拿别人的问题惩罚自己。

在这里送给朋友们一首《笑字诀》：

早晨笑笑，欢喜热闹。白天笑笑，更有情调。

晚上笑笑，睡个好觉。烦闷笑笑，忧愁全消。

老来笑笑，越长越俏。经常笑笑，健康到老。

人活一辈子，不必四处炫耀。钱财、房子、车子都是身外之物，唯一值得珍惜炫耀的，只有健康。

别人四处奔波求医，你吃得香睡得稳；别人常年卧床，你可以散步闲谈，这便是最大的福气。人体零件难配，一定要好好善待自己。

想开了就会明白：苦也是一天，乐也是一天；愁也是一天，笑也是一天。烦心事不会因为生气消失，不如放宽心胸，从容过日子。

下次想要发脾气，记得默念这套口诀。希望大家少生气、多欢笑，平安舒心过好往后每一天。

大家平时有什么平复情绪的小妙招？欢迎评论区一起聊聊。

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