补肾最快的方法，就是看舌根——白补肾阳，凹补肾气，红补肾阴！

1、白补肾阳——真武汤
表现：腰膝酸冷，小便频繁，欲望减退，手脚冰凉，精神萎靡，面色苍白；
舌象：舌根处苔厚腻，舌质淡白，舌体胖大水滑
辨证：肾阳不足，无力温化水液，导致体内新陈代谢失调，寒气不散，上泛于舌
参考：真武汤（补肾助阳，利水散寒）

2、凹补肾气——济生肾气汤
表现：小便频繁，夜尿多，浑身乏力，下肢水肿，倦怠懒散，嗜睡；
舌象：舌根处凹陷，两边鼓胀饱满，舌质淡白
辨证：肾气不足，固摄气化功能失调，水液无法被气化，舌头也失去气的支撑
参考：济生肾气汤（化气行水、利尿消肿）

3、红补肾阴——左归饮
表现：腰膝酸软，欲望强烈，心情烦躁，五心烦热，口干口渴，失眠盗汗，健忘耳鸣；
舌象：舌质发红，舌根处有细小裂纹
辨证：体内阴津不足，虚火内生，熏蒸舌根
参考：左归饮（滋阴补肾，养津除虚）