血压高又常吃外卖，怎么减盐？ 健闻登顶计划   全民慢病健康科普计划

1.适当过水。吃的时候装一碗开水涮食物，这样能去掉部分菜上面的多余油脂跟盐、味觉等调味料；

2.点外卖的时候直接点清蒸或白灼或上汤的食物，轻松从源头减少盐分。