孕妇DHA补充真相！一篇说清楚👉
瀚梓看育儿
2025-01-04 15:59:38
[向右R]孕妇DHA到底有没有必要吃？什么时候吃？怎么选？大多数孕妈都会有这样的疑惑！作为一个过来人，整理了一篇关于孕妇DHA补充小知识，希望对大家有帮助！
[烟花R]DHA(二十二碳六烯酸)，俗称脑黄金，是一种属于Omega-3 脂肪酸的营养成分，人体自身难以合成，只能从食物中摄入。[星R]它是大脑、中枢神经和视觉细胞膜中很重要的脂肪酸成分，大脑细胞优先吸收利用 DHA。
[星R]孕妈妈在孕中期(12周后)就需要补充DHA了，这段时间是宝宝大脑、神经系统和视网膜快速成长的关键期。[两颗心R]孕妈妈多吃富含DHA的食物，如深海鱼、蛋黄、亚麻籽等。一周需要吃个两三次，[种草R]而且注意不要买到有污染性或重金属的深海鱼。[向右R]要想更高效更快补充的话，可以选择孕妇DHA补剂，不过一定要多做功课再入手！
那孕妇DHA怎么挑选呢？我们主要看这几方面（原料、营养、配料表、性价比）
[集美R]像我在孕期吃的艾瑞可孕妇藻油DHA就很不错，它是天然的海藻油，重金属污染小，更加纯净安心，孕妈吃起来也没有负担！最近还升级成ORIGINS系列专利藻油，属于欧盟唯一批准的婴配DHA藻油菌种！品质值得信赖！（专利号：EP3185694）
[星R]小小的一粒就含有225mgDHA，一粒就能满足我们孕期的一天DHA需求，[向右R]不仅如此，还添加了5mg维生素E补充营养，500IU足量维生素D3促进钙吸收，毕竟孕晚期缺钙真的很痛苦...
[种草R]配料表干干净净，一瓶有60粒，可以吃上足足两个月了，一粒算下来还不到3r，[举手R]性价比没话说~，吃起来没有鱼腥味，很好下口，孕反的麻麻也可以吃！如果你还不知道怎么挑选孕妇DHA，[樱花R]快来跟我抄作业吧～
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