随着年龄增长，许多人在体检报告上看到的异常项目，从一页纸逐渐增加到好几页。医生指出，许多“病”并不是真病，而是衰老的正常表现，不需要过度检查和治疗。

不必过度治疗的6种“病”

1. 颈动脉斑块：30岁后普遍出现，40岁时增多。调整生活方式有助于逆转。

2. 心脏瓣膜关闭不全：心脏瓣膜功能衰退，若没有器质性心脏病，一般无需特殊治疗。

3. 血压值差距变大：随着年龄增长，心脏逐渐失去灵活性，血压变化自然。

4. 前列腺增生：40岁后男性常见，若不影响生活质量一般不需治疗。

5. 骨关节退行性病变：体检中常见，属老化表现，影响生活的可就诊处理。

6. 肝囊肿、肝血管瘤：多为良性病变，若无症状，一般无需治疗，定期复查即可。

器官衰老的时间轴

各器官的衰老时间不同，25岁后皮肤开始老化，30岁肌肉、头发和肾脏等逐渐衰退，34岁肺功能下降，35岁大脑和骨骼开始衰退，40岁后眼睛和肝脏的功能也会下降。

延缓衰老的7件事

1. 保持心态年轻：积极心态可以减缓衰老。

2. 坚持适量运动：每周进行有氧运动和力量练习，有助健康。

3. 培养休闲爱好：参与有益的休闲活动可延年益寿。

4. 睡足美容觉：确保每天充足的睡眠。

5. 尽量不碰烟酒：避免烟酒可减少健康风险。

6. 饮食种类多样：保持均衡饮食，摄入多样的食物。

7. 学会与症状和平相处：不必对每个小症状过度担忧，关注健康的整体状态更为重要。

健康目标不应仅是“没有病”，而是“有小病，没大病，且病情稳定”。在保持警惕的同时，学会优雅地老去。