开跑就是马拉松｜每一步，都是对极限的挑战🔥

“只有马拉松放弃我，我不可能放奔我的热爱！凡事有始有终，只为给努力运动的自己一个交代！”新年伊始，鹭岛赛道滚烫！期待一年也备赛一年了！ 去年332，今年崴脚了（我恨瓶子）结果pb325！pb2分钟，比去年厦门马拉松pb7分钟，是一个我比较满意的成绩！ 今年其实是带着满心壮志与未凉热血奔赴这场山海之约！毕竟厦马难跑，确实是众所周知～和大家分享一下理工男的计算后的计划，可以作为参考！ 🌟1.这次的目标定在325，配速450左右即可，作为跑五次厦门马拉松的厦门人，对于赛道可谓是十分熟悉，天天跑环岛路就为了这一天！这次计划比较激进，需要在前程跑出渐加速，多节约一些时间出来，在后面爬坡的时候可以放一放！在最后5后五公里在冲一下跑出负分割配速！ 🌟2.所以按照目标配速450跑开跑的前5公里热身，之后按照440左右配速完成5-24公里，25-28公里演武大桥降低配速，31-34公里大坡时降低配速，35-42公里全力以赴！ 可惜18公里时途中不小心踩到滚动的瓶子，脚踝骤扭，疼痛似荆棘缠足！还好平时有练脚踝，18-19公里的路程中每一步都像踏在刀尖，可脚步未停，速度未减。19公里后可能是肾上腺素的原因，没有痛觉，赛后才发现肿了。所以平时锻炼脚踝力量是非常重要的！ PB 那一刻，其实正在抽筋，成绩是汗水凝晶、意志锻铸的勋章，它闪耀着过往无数日夜的坚持！ 跑步，于我而言，是灵魂的修行，也是挣脱慵懒枷锁的奋力一跃，是与脆弱自我的一次次较量！厦门马拉松这一路，体能的极点、肌肉的酸痛、不小心的崴脚、精神的倦怠皆为我的磨练，我希望在其中寻得力量和成就感！ 此刻虽身带伤痛，但眼中光芒更甚，信念如磐，不建议大家这样坚持，但是我觉得开年的这一 PB ，对我来说很重要，它是新岁序章的激昂音符，奏响全年奋进旋律。我愿为引，在今年赛事中，我必怀今日豪情，向着更高峰攀登，让每一步都踏出坚毅回响，用奔跑续写热血篇章，证明生命无极限，奔跑不停歇！