中医果然有东西！养胃的三大黄金法则，照做8天后胃真的舒服了 面对时好时坏的胃病，你是否真的了解其中的缘由？其实，胃病的反复发作往往与我们的生活习惯和情绪管理息息相关。今天还是给大家分享：养胃的三大黄金法则，希望能帮助大家快速摆脱胃病困扰！ 第一、调整情绪！ 中医理论中有“木克土”的说法，即肝（木）克脾（土）。思虑过度、胡思乱想都会直接伤害到我们的脾胃。所以，调整情绪，保持心情愉悦，是养胃最重要的一步。 第二、定时吃饭！ 很多人都有过这样的体验，早上起床会出现胃痛、反酸、烧心等症状，这是因为胃经过一晚上的工作已经排空，这时应该吃点东西，中和一下胃酸，避免胃酸继续伤害你的胃，注意要嚼成糊状！ 第三、定量饮食！ 饭后的胃不适，很多时候是因为吃得太饱或者吃得太快。我一直强调：一口饭嚼30下，吃温的食物，每顿只吃七分饱。 像这位朋友，不知道我说的这些，因为生活习惯不好，导致胃胀气、嗳气，难受得不得了，大便也一直不成型，看到了我的视频，终于学会了养胃。 他从1号开始，改变了自己的饮食习惯，细嚼慢咽，把每一口饭都嚼成糊糊再咽，而且也管住了嘴不贪吃了，还特别调整了作息时间，不熬夜，12点前睡觉。就这样坚持了8天，他马上发现了好处，胃不胀气了，大便也成型了，感觉整个人都舒服多了！于是跑来我视频下评论反馈，希望自己的经历可以帮助大家，我相信他打字的时候是开心[大笑][大笑]的，我也替他开心[笑][笑]。 所以，养胃其实并不难，只要大家照我说的养胃三大黄金法则坚持做，调整情绪、定时定量吃饭，再加上良好的作息习惯，我相信大家的胃一定会越来越健康。 如果你觉得我说的养胃方法有用，那就动动小手，分享给家人朋友，让更多人学会养胃，免受胃病折磨。
