宝子们，重度脾虚的9大表现，快来自查看看你中招了没有？ 😟嘴巴容易起皮。 🐼黑眼圈重。 👅齿痕舌。 💛面色暗黄长斑。 🔥容易上火。 🤰肚子大赘肉多。 👩‍🦰大姨妈量少。 😫缺气无力。 💩便便不成型。 💡养脾胃方法来啦！ 🥗饮食方面，多吃一些健脾益胃的食物，比如山药、小米、南瓜等。 🚶‍♀️适当运动，像散步、瑜伽等都很不错，可以促进脾胃的消化功能。 😴保证充足的睡眠，让脾胃也能得到充分的休息。 🧘‍♀️还可以试试艾灸、按摩一些穴位，比如足三里、中脘等。