跟练资源在最后一张图（小破站） 帕姐是小基数女孩yyds 这个三部曲安排得很合理 内啡肽热身 心如火烧拉心率 最佳HIIT巩固一下[派对R][派对R] [向右R]时长：31分 [向右R]消耗：190大卡 [向右R]难度：⭐⭐⭐⭐ （跳跃动作较多 适合小基数或膝盖ok的姐妹👭） [向右R]推荐：⭐⭐⭐⭐⭐ [薯券R]今日空腹体重46.2kg 几天没控制饮食 马甲线不见了 要过年啦 节前突击减脂 一起练起来( ˘ ³˘)💋