晒晒你的新年健康搭子把健康带回家健闻登顶计划成年人怎么才能补够膳食纤

玉书聊健康 2025-01-17 09:18:32

晒晒你的新年健康搭子把健康带回家健闻登顶计划

成年人怎么才能补够膳食纤维？

大家不妨记住这个公式：30克膳食纤维≈50~150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果仁。

每天吃够以上的食物就可以啦，你做到了吗？

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