面若桃花攻略！气色充盈的女生是闪着光的美！

大家总是夸我有种国泰民安、气色充盈的美，其实我的上镜的秘诀就是红润的好气色！气色养好了，是你用再多护肤品，化再多的妆都无法比拟的。你会发现五官明明没有改变，但就是变好看了。[害羞R] 今天就和大家分享我自己悟出来的养气色思路～ 【养脾胃】 脾胃是气 •生化之源！脾虚气弱，脸色就不好看。首先，9点前准时吃早餐。9点～11点脾经运化，需要靠食物维持运转。其次，日常吃七分饱。吃太多负担过重，清除多余食物同样需要耗气。另外，少吃寒凉食物，减少水气入体，可以喝点熟红豆薏米水、四神汤。 - 【养气色】 脾胃养好后，就能把吃进的食物运化吸收掉，去滋养我们的皮肤和气色。特别是冬天，是我们熟龄女孩挽回气色的黄金期。我冬天就一直在吃阿胶，这个季节生机潜伏，阳气潜藏，能量消耗快，现在吃阿胶去进补就是事半功倍。坚持下来不仅能收获一个元气满满的自己，同时脸色也会红润不少~ 👉不会选的直接认准国民大品牌——东阿阿胶，更放心安心。我近期有点痴迷东阿阿胶羹，尤其是在早晚护肤时间来一碗，内调外养同时进行，心情超级治愈💗。配料表都是阿胶、枸杞、红枣、燕窝这种滋补成分，开盖即食，口感丝滑扎实。这种独立小碗的设计，方便携带，平时没时间炖煮又想养生的姐妹，选它就对了。 - 【做静运动】 气不足的人一定要有运动习惯！很多人觉得气不足不能到处动，其实不然，你越是躺平越是累。但不要一味去做暴汗锻炼，不能让自己太累，否则就是耗阳气。但也不能不动，冬天活动不足，身体运行缓慢，更需要坚持运动。可以多尝试八段锦、散步、瑜伽、普拉提等温和的静运动。每次运动到微微出汗，身体发热就刚刚好。 - 【日常习惯】 🔹早睡 睡不好白天浑浑噩噩，皮肤暗而无光，眼睛发涩。尽量坚持23点前睡。我坚持早睡一周，气色和皮肤都提高了一个档次。 🔹情绪管理 养生先养心，气大伤身的道理大家都懂，负面情绪和过度思考都会伤气。少生气，少焦虑，少操心。 补气🩸真的可以让皮肤变好，是那种充满气色的红润感~有需要姐妹可以去试试，贵在坚持噢！