减肥期间怎么选择红肉呢？ 健闻登顶计划 减肥
减肥期间，红肉可选牛肉里脊、瘦羊肉等脂肪含量低的部位。如牛肉里脊肉质鲜嫩，每100克约含5克脂肪 ，富含蛋白质，能提升饱腹感，助力减肥，相较五花肉等部位脂肪低很多。烹饪时，避免油炸、红烧等高油高糖做法，建议选择烤、煮、炖等方式。比如烤牛肉里脊，仅撒少许盐和黑胡椒调味；清炖羊肉时，可撇去表面浮油，减少脂肪摄入。
减肥期间怎么选择红肉呢？健闻登顶计划减肥减肥期间，红肉可选牛肉里脊、瘦羊
以彤聊健康
2025-01-23 13:15:43
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