快过年了，一天吃五顿，怎么做才不容易发胖 把健康带回家 晒晒你的新年健康搭子 减肥
总的原则是：少食多餐，不要多食多餐，控好一天的总热量。
比如早餐本来你要吃一份粉的，但是你吃完早餐就跟亲戚一起聚餐，那早餐你就吃半份垫垫肚子，预防饿到低血糖，吃东西的时候控制不住多吃。
中午吃食物的时候，以品尝的态度去吃，想吃的都慢慢品尝，吃到七八分饱就不吃了，留点肚子给下午茶。
下午茶跟朋友约也以“少”而“精致”为主。
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以彤聊健康
2025-01-23 19:56:17
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