
分享两个很简单的养肾小动作,日常可做
1.腰部自我按摩
两只手掌对搓,直至发热,分别放到腰的两侧,手掌贴着皮肤上下按摩,直到腰部有热热的感觉。早晚各一次,每次约200下。
2.刺激脚心
两只手掌对搓发热后,左手擦右脚心、右手擦左脚心。早晚各1次,每次搓300下 。
早呀,喝粥✌️吃馒头
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