晚上忙到9点才可以吃晚餐，怎么做不容易胖 健闻登顶计划 这个问题吃什么
如果需要到九点多才可以吃晚餐，建议在六七点的时候先吃部分食物，比如吃点面包、肉丸子、水果，这样到九点多也不会很饿。九点多的时候再吃点好消化的鱼虾跟蔬菜，吃到六七分饱就不吃，避免吃太多影响睡眠，也预防能量摄入过多，消耗不掉体重上涨。
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以彤聊健康
2025-01-26 13:07:22
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