【🌟科普】地贫！你想知道的都在这里了！

姐妹们，对照图上的情况，要是中了好几条，别不当回事，一定要重视起来！ 二三十岁就虚成这样，很可能是身体出问题了，该检查检查，该调养调养！ 普通的气🩸不足还好，要是地中海贫🩸可得上心啦！ 地贫，是我国南方蕞常见的yi传病，广东发病率接近10%！婚检都要查的。 主要表现为面色苍白、体力差、容易疲劳、头晕、脾气暴躁等，跟普通的气🩸不足很像，所以太容易被忽视了。 不仅对自己有影响，父母双方都携带，孩子就有可能地贫！ 如果你出现以上情况，建议做去一下筛查。没有蕞好，有，就积极应对，只要方式方法用对了，就没有问题。 👉🏻地贫的补🩸方法： 1⃣️ 饮食调理 ①　多吃含叶酸的 ②　多吃含维生素B12的 ③　适量吃含铁质的 ④　咖啡、茶会影响铁的吸收，饭后1小时再喝 ⑤　适当的有氧运动 2⃣️ 充足睡眠 3⃣️ 保持情绪平稳 4⃣️ 中💊调理 地贫长期气🩸不足，需从脾胃、肾脏和🩸红蛋白的合成三方面入手。 5⃣️ 避免过度劳累 本身体力就弱，再过度劳累会雪上加霜，注意劳逸结合，多休息。 6⃣️ 定期检查 了解清楚自己的严重程度，及时调整饮食、护理方案。