饮食防胖过年小妙招 把健康带回家 晒晒你的新年健康搭子 减肥
1. 制定饮食计划：提前规划三餐，营养均衡，拒绝高热量“炸弹”。
2. 选带骨的肉：像鸡翅、排骨，啃着费劲吃得少。（要记得去皮吃瘦的）
3. 主动少油少盐：外食或做客提要求，减少热量和钠摄入。
4. 进厨房帮忙：掌控食材、调料，做菜更健康。
5. 以汤代酒饮：蔬菜汤、蛋花汤是解腻低卡首选。
6. 挑低糖水果：草莓、柚子搞起来，告别高糖“甜蜜炸弹”（如 榴莲香蕉等）。
饮食防胖过年小妙招把健康带回家晒晒你的新年健康搭子减肥1.制定
以彤聊健康
2025-01-28 09:08:52
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