1. 别慌，先搞清楚欠了多少钱 把所有的债务列出来，看看欠了谁、欠了多少、利息多少、啥时候还。 先还最急的、利息最高的，别让债务越滚越大。 2. 做个还款计划 算算自己每个月能赚多少钱，能省下多少钱还债。 如果实在还不上，主动找债主商量，看能不能延期或者少还点利息。 3. 多赚点钱 找个兼职或者副业，比如送外卖、开网约车、接点私活。 如果有特长（比如会写文章、会设计），可以靠这个赚钱。 4. 省着点花 少点外卖、少买没用的东西，能省就省。 养成记账的习惯，知道钱花哪儿了，避免乱花钱。 5. 找人帮忙 如果债务问题太复杂，可以找专业的债务咨询机构或者律师。 如果压力太大，别硬扛，找心理咨询师聊聊。 6. 心态别崩 欠债不是世界末日，很多人都有过这种经历，关键是别放弃。 设定小目标，比如每个月还一部分，慢慢来，总会还清的。 7. 学点理财 别让自己再掉坑里，学点理财知识，管好自己的钱。 以后攒点应急的钱，以防万一。 8. 保护自己 如果遇到高利贷或者暴力催收，别怕，法律会保护你。 实在不行，可以考虑申请破产保护，但这是最后的选择。 9. 长远打算 欠债可能是人生的一个转折点，好好想想以后怎么赚钱、怎么花钱。 还清债务后，慢慢恢复信用，为以后的生活打基础。 欠债确实让人头疼，但只要一步步来，总能找到出路。别放弃，很多人都是这么熬过来的。你也能行！
