靠吃车厘子补铁不靠谱 健闻登顶计划 这个问题吃什么
车厘子颜色红润，但含铁含量并不高。数据显示，车厘子铁含量仅为0.36毫克/100克，而我们平时食用的瘦肉猪肉铁含量为3毫克/100克。并且，车厘子中的铁为植物铁，也就是非血红素铁，人体对其吸收利用率很低。车厘子补血更像是一个“以形补形”的传说，补气靠吃车厘子补铁不靠谱，还不如吃两口瘦猪肉。
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以彤聊健康
2025-01-31 09:05:53
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