想睡得好，坚持吃核桃 健闻登顶计划 这个问题吃什么
核桃所含的褪黑素是调节睡眠的关键激素，能调整睡眠节律。另外，其所含的色氨酸可转化为血清素，放松神经，舒缓情绪。同时，所含的不饱和脂肪酸可滋养神经系统滋养，能改善大脑功能，缓解焦虑。建议每日吃2～3颗核桃，持之以恒，大脑得以放松，身心压力减轻，睡眠质量逐步提升，让你在春节拥有更安稳的梦乡。
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以彤聊健康
2025-02-01 19:09:44
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