被碳水加碳水的早餐硬控了 晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
✅早餐中的碳水是不能缺的食物，它起着为大脑供能的作用，对于保证上午的学习工作效率起着至关重要的作用。
✅早餐碳水选择粗细搭配，适量杂豆和薯类更好，这样餐后血糖更平稳，饱腹感也好，像燕麦粥，豆饭，荞麦面条，红薯二米粥等。
✅一份好的早餐除了碳水主食外，优质蛋白和蔬菜也不能缺少，再加一份牛奶或豆浆就更完美了
被碳水加碳水的早餐硬控了晒晒你的新年健康搭子把健康带回家✅早餐中的碳
瑛悦说健康
2025-02-04 09:21:07
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