牛奶是要运动前喝好还是运动后喝 健闻登顶计划 这个问题吃什么
其实都是可以的，但是建议在运动前1-2个小时喝，同时补充一些含有碳水的食物，可以给身体储备一些能量，避免肌肉纤维在运动压力下会出现细微的损伤。其次就是建议运动后半个小时喝，可以给身体补充丰富的蛋白质，这一些蛋白质可以通过血液循环，补充到损伤的肌肉纤维中，以达到增肌的效果。
牛奶是要运动前喝好还是运动后喝健闻登顶计划这个问题吃什么其实都是可以的
以彤聊健康
2025-02-05 09:10:48
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