停止自我批评：用慈悲心对待自己。停止自我批评：用慈悲心对待自己。自我批评是内耗的

菠萝聊人生 2025-02-06 10:53:19

停止自我批评：用慈悲心对待自己。停止自我批评：用慈悲心对待自己。自我批评是内耗的根源之一。心理学上有一个“自我慈悲”的概念，强调用一种温柔、理解的态度对待自己的不足，而不是严苛的批评。当你犯错或遇到挑战时，尝试对自己说：“我也会犯错，这没关系，所有人都会经历困难。”这种自我安慰与关爱能够打破大脑的消极思维模式，减少内耗，使你能以更加平和的心态面对挑战。

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