34岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱

“绝对的气质碾压美貌” P1是打羽毛球闺蜜帮我随手拍的瞬间，被几十W姐妹夸有少女感，明媚、阳光充满活力，这都是我下功夫做抗衰保养的结果，因为我知道：一时欲望买的衣服包包会过时，但细腻红润的皮肤，蓬松浓密的头发，自然的好气色，是最好的贵气单品！ . 一、top1-外养■□□□□20% ❶冷水洗脸：冬天我也是用冷水，提神醒脑还能保持脸蛋紧紧的~ ❷精油滋养：每周2次“水-油-水”保养，跟着宁静面部刮痧 ❸五线梳头法200下：洗头前先用精油或护发素“腌头发”20分钟 . 二、top2-内调■■■□□50% “女子以肝为天”，像皮肤暗沉蜡黄，垮脸，长斑掉发，身材臃肿，姨妈走失这都是肝代谢下降气血虚的表现，我日常靠食补+内服 【气血饮】 山楂木耳红糖水：排出体内淤堵，让营养吸收更顺畅 苹果黄芪水：坚持每周喝两三次，越喝越红润，腮红都闲置了 甘蔗水（润肺养白），五黑汤（养头发） 【养肝补血】 “女子以气血为养”抗老要趁早，肝主藏血，养肝=养颜，肝主藏血是相互制约的，如果只补血不养肝，时间一长就会形成瘀，堵塞身体。只有肝气血同养才能充盈漂亮 我是从红枣阿胶一步一步进阶到奶蓟精华，它是科学公认的气血瑰宝，我现在吃的dcxc养肝片就是看中它里面纯萃植物提取奶蓟精华含量，一天一粒比用30碗参汤还受补，复配还有老姜黄跟灵芝这对黄金搭配，进补排瘀一并拿捏，皮肤底子养好了，无论化什么妆、穿什么衣服都精致有气质 坚持吃到现在，34的我不医美素颜脸颊也像擦了腮红一样，即使熬夜吃辣第二天素颜仍然白里透红；而且肝代谢提升，吃碳水也没有压力，完全不怕攒赘肉；姨妈每月准点报道，每天活力满满像电动小马达，打羽毛球跟呼吸一样简单~ . 三、top3-好习惯■□□□□30% ❶早起一杯温开水/果蔬汁，空腹吃一小把红皮花生 ❷每日两顿饭： ▪早午饭9点:水油焖菜法-烫青菜+蛋白质+碳水 ▪午晚饭5点:玉米+虾+牛肉+果蔬，平时注意控糖 ❸运动：肌肉最抗老，我现在基本保持一周4-5次打羽毛球，空闲时还会加练瑜伽普拉提，或者在家里跳操