做菜我是认真的 粗茶淡饭最养人 一周不重样的巨下饭盖饭合集教程来咯！ 这些都是年前做的，肉比较多，哈哈 . 一周盖饭菜单： 1️⃣彩椒炒牛柳（这个自律期也可以吃，嘎嘎好吃） 2️⃣排骨炖豆角（家常做法，自律期可以适当吃） 3️⃣鸡肉炖粉条（自律期可以吃哦，粉条少吃） 4️⃣豆豉煎鸡肉盖饭（妥妥的自律餐） 5️⃣红烧肉炒茼蒿（红烧肉就算了，炒茼蒿放心吃） 6️⃣辣炒鸡胗盖饭（鸡胗自律期是可以吃的，做的时候少油少盐也会很好吃） . 作法如图⬆️