低成本补肾的7种方法，收藏起来吧 1.少吃饭 少吃，每顿7-8分饱，适当保持饥饿感。吃饭时一定要细嚼慢咽，这样有利于减轻脾胃的工作负担。脾胃健康了，身体能够更好的吸收营养成分，肾才会健康。 2.不吃凉的 少吃生冷的、注意保暖，尤其是腹部和脚踝。寒邪侵袭人体会损伤脾肾阳气，常吃凉性食物容易加重肾虚。 3.少吃高糖、高脂食品 这类食物可能导致体内代谢异常，进而影响xing功能。因此，应减少或避免食用巧克力、糖果、油炸食品以及肥肉等。 4.少喝水 喝水也看人的体质。气血亏虚、脾胃代谢还不好的人，喝过多的水就容易积攒湿气。适量饮水也可以给肾脏减负。 5.不熬夜 熬夜会严重损耗肾精。晚上充足的睡眠，就是在给身体养精蓄锐，调整内分泌。而且晚上深度睡眠，有利于精力恢复和肝脏排毒。 6.穿袜子睡觉 寒从脚下起，穿袜子睡觉能够减少寒气通过肢体进入，避免局部受凉，减少气血阻滞的情况，有利于全身的气血循环。 （注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。）
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