做菜我是认真的 粗茶淡饭最养人 今日份一人食健康餐分享： 照烧鸡腿肉 蒜蓉西兰花🥦 玉米碴米饭 西柚茉莉茶 . 食材：一个大鸡腿 半颗西兰花 详细做法如图⬆️ . 好吃的照烧鸡腿饭😋高蛋白又低卡，吃的时候把鸡皮去掉哦！妥妥的干净饭🍚 这个蒜蓉西兰花🥦你们也去做，好吃！！