八段锦是否可以自学八段锦能够自学，不过有许多需要留意之处。八段锦的动作看上去很

昕仁聊课程 2025-02-12 11:10:44

八段锦是否可以自学八段锦能够自学，不过有许多需要留意之处。八段锦的动作看上去很简单，不少人认为观看视频模仿就可以了，然而实际并非这般。就以第一式“两手托天理三焦”为例，每个动作都有其讲究之处。从起始的自然站立，双脚与肩同宽、屈膝，双手呈抱球姿势，到双手下落时十指微微张开、与身体距离一拳这样的细节，都必须做到位。要是在自学的时候忽略了这些，或许就没有效果。并且姿势不正确的话还可能无法实现调理三焦、畅通任督二脉等功效。所以自学八段锦必须十分细心，反复对照标准动作，否则就只是徒有其表。

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