你相信因果吗？内观正式开始的第二天，每次如坐针毡时，或者是每次思绪飘远，我都会提醒自己：回来，坐着，呆着，等待，看我。 经历过几次come back, sit, stay, wait, watch me的指令后，突然一个熟悉的画面在脑海中出现。当年在美国时，朋友刚养了她的小奶狗，每周的小狗训练课程，我都会和她一起参加，训狗师就是按照回来，坐下，呆着，等待，看我这几个指令逐渐展开训练小狗的。 天呐，我居然开始像训练小狗一样训练自己的身体了。但不得不说，非常有效，也是在同时，我意识到在我在做特殊教育时，真的也会无意识间用训练小狗的方式教一些小朋友桌面规则和社交规则。风水轮流转，没想到现在轮到我像训练狗狗一样训练自己了，难道这就是所谓的因果？ 虽然在接下来的几天，我用训练小狗的方法训练自己身体的次数越来越少，但每天还是会在神游时再次训练自己的意识回归到身体，训练自己的身体坐好，回归到当下的练习。 不仅是我像训练小狗一样训练自己的身体，我更是像训练小狗一样训练自己的monkey mind，让大脑中不停上蹿下跳的猴子安静下来，回归到身体，继续练习。 人生苦短，那些让我们痛苦的事情，在发生的当下，我们会感觉到天塌了，但是过去后，我们会发现其实都不是什么大事。任何事情的发生，最终都不是什么大事，不用事事介怀，把一点微不足道的小事都当成事，更别太把自己当回事。 毕竟最终每个人都将是时间长河中的一粒微尘，终将全部都会消失在时间长河里，烟消云散，而生命只是悄悄随着时间流过所有尘埃，最终不带走一粒微尘。字数有限，下篇继续分享，欢迎围观评论关注哈！一个人为什么会内耗、会焦虑?冥想
