铁对红血球功能非常重要‼️
说到高铁质食物，我们通常会想到红肉类和猪肝，今次整理补铁食物排行
9大高铁质食物排行榜⬇️
排名／食物／铁质含量（100克/毫克）
／红毛菜／62.0
/紫菜／56.2
／发菜／40.7
／猪血／28.0
／蚬／27.9
／黑芝麻／22.3
／红花生／22.2
／干腐竹／16.5
／鸭血／15.