现代人吃得太精致、摄取过多营养，却没有相对的消耗
持续下去很容易患上糖尿病！
其实糖尿病是可以提前发现和控制的
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今次跟大家推荐7大食材有助降血糖
秋葵
秋葵含有丰富的类胡萝卜素，有助维持体胰岛素分泌

苦瓜
当中的苦瓜皂苷与胰岛素作用相似

芹菜
芹菜是高纤食物，高纤饮食能改善细胞的糖代谢、增加胰岛素的敏感性，令血糖降低，减少糖尿病患对胰岛素的依赖

魔芋
魔芋热量低、纤维高，可以延缓葡萄糖吸收

木耳
木耳含有多糖，有降糖效果

海带
海带能调节葡萄糖在肝脏和肌肉组织中的代谢

洋葱
洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，以及抗糖尿病的化合物，有助刺激血液中的胰岛素，同时降血压

山药
山药能促进血液中的葡萄糖代谢。要留意，糖尿病患者可以吃山药，但不宜作主食，最好佐餐食用，在烹调的时候注意口味要清淡，不要加重患者的肾脏负担