轻断日｜继续加练
旭哥帅翻你
2025-02-13 15:55:23
早上空腹完成40min有氧
下午继续空腹30min手臂训练
绳索臂屈伸 4x12
窄距杠铃卧推 4x10
杠铃弯举 4x10
哑铃弯举 4x10
空腹训练虽然上不了重量，确实很爽
0
阅读：2
