为了终身不进医院，值得坚持的好习惯 1.睡前，不喝水。 2.上厕所，不带手机，不久蹲。 3.早上起床喝一杯温水。 4.睡前艾叶泡脚，既可缓解身体疲劳。又可助睡眠。 5.每天晚上11点，是最后睡觉的通蝶。 6.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！ 8.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。 9.每天吃一个蒸苹果。 10.不吃冰棍，冰激凌等冷冻的东西。水果吃应季的。 11.每天慢跑30分钟，打一套八段锦。 12.不吃腌制品、烧烤或油炸食品。 13.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。 14.不吃隔夜菜，平常做菜可以减量，别剩菜。 15.每天晒晒太阳，接触接触大自然。 16.难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。 17.每天早上保证一个煮鸡蛋。 18.运动后不要马上洗澡，等汗落了再去洗澡。 19.多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。 20.坚持每天睡午觉，睡30分钟，精神一下午。 21.心态平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。 22.不要久坐、久躺，没事多活动活动。 23.凡事别较真，不要活得太明白，人生难得糊涂。 24.经常称一下自己的体重，不让自己太胖，也不让自己太瘦。