春节过后胖了不止三四斤，该怎么办 健闻登顶计划 减肥

停止消极的自我否定的心态，毕竟作息不规律，聚餐多，多吃，胖是正常的，我们要做的是及时调整，赶紧把作息规律回来、清淡饮食，不继续多吃甚至可以稍稍减少点食物量，以七分饱为宜。避免心态不稳导致暴饮暴食，变得更胖。