七多喝

八少喝

1、蜂蜜水要多喝。

2、西洋参要多喝。

3、红豆水要多喝。

4、冬瓜汤要多喝。

5、绿豆汤要多喝。

6、薏米水要多喝。

7、黑豆水要多喝。

❎八少喝：

1、白开水。2、绿茶。3、黑咖啡。4、燕麦饮品。5、酸奶。6、橙汁。7、甜甜圈。8、沙拉酱。（以上饮品热量高，减脂不喝）

✅减肥少吃也不掉秤，试试这个掉秤快食谱，2天瘦4斤，亲测有效：

㊙️【第一天】

早餐：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡

午餐：鸡蛋➕红薯➕凉拌黄瓜

加餐：黑咖啡（抑制馋欲）

晚餐：鸡蛋➕火龙果➕紫菜汤

㊙️【第二天】

早餐：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡

午餐：鸡蛋➕玉米➕水煮西兰花

加餐：黑咖啡（缓解食欲）

晚餐：鸡蛋➕蓝莓➕冬瓜汤