特殊的生理期就主打上肢力量训练吧！把肩胸背手臂💪线条都练出来！ 记得练后拉伸，肌肉💪不酸痛～ 本周练了三次，消耗1572千卡，时长192分钟。手环记录1246千卡。 2025年运动健身目标： 目标体重：116斤 目标体脂率：27% 目标BMI：22 每周保持运动3-4次，每次60分钟左右. ……………………… 身高：163CM 初始体重：61.45KG 初始基础代谢：1300千卡