【外食减脂点单技巧】  健闻登顶计划 减肥

1、火锅：清汤/菌菇锅底+海鲜/瘦牛肉+魔芋结+绿叶菜，蘸料用小米辣+酱油+醋

2、快餐：麦当劳板烧鸡腿堡（去酱）+玉米杯或者星巴克鸡蛋蔬菜卷+美式 

3、日料：刺身拼盘+茶碗蒸+味增汤（用来去浮油） 

4、奶茶：纯茶+代糖，

记住：不喝浓汤、不吃油炸表皮、不拌主食酱汁。